「旅行中は普段よりも熱中症になりやすいって本当？」「旅行中の熱中症対策について知りたいです」とお悩みではありませんか？
結論からお伝えすると旅行中は熱中症になりやすいです。
本記事では、
- 旅行中は熱中症になりやすい理由
- 旅行中にできる熱中症対策
- 旅行中の熱中症対策におすすめのグッズ
について解説します。
暑い時期に旅行の予定がある方は最後までチェックしてみてくださいね！
旅行中は熱中症になりやすい理由
旅行中は熱中症になりやすいです。なぜなら旅行中は普段よりも行動量が増えるからです。
観光地を巡ったり、知らない土地で道に迷ってしまったり、とにかく行動量が増えます。
特に普段全く歩かない人が、急に旅行に行って行動量が増えてしまうと熱中症になる確率が高くなります。
旅行中にできる熱中症対策
ただし対策をすることで、熱中症は予防できます。数ある対策の中でも最も効果的かつ基本的なことを2つ紹介します。
こまめに水分をとる
まず大事なのは水分補給です。熱中症は体内の水分や塩分が不足することによって起こります。
たくさん移動をするとそれだけ汗をかいて体の中の水分はどんどん失われていきます。
こまめに水分補給をすることで、体内から水分が失われるのを防ぎましょう。
できれば水よりも経口補水液やスポーツ飲料が望ましいです。
適度に休憩をとる
適度な休憩を取ることも大切です。
旅行をスケジュールがタイトだと、ついつい１日の中でたくさんの予定を組んでしまいがちです。休むまもなく次のスポットを訪れることになります。
そうすると暑さも相まって熱中症になりやすくなってしまいます。
スケジュールには余裕を持って、観光地のカフェなどで適度に休憩を取ると良いでしょう。
旅行中の熱中症対策におすすめのグッズ
旅行流の熱中症対策におすすめのグッズを2つ紹介します。
旅行なので荷物にならないようなものを選びました。旅行のお供に是非どうぞ。
塩分チャージタブレッツ
手軽に塩分をチャージすることができます。旅行中に1時間おきなどに食べておけば安心ですね。
携帯扇風機
体温の上昇を防ぐこともできますし、単純に快適に旅をするのにも役立ちます。
特に京都などの盆地を夏に旅行すると、風が全く吹きません。数分歩いただけで汗だくになります。
普段もデスクに置いて使えるのも良いですね。
まとめ
旅行中に熱中症になってしまうとせっかくの旅行が台無しです。
しかし簡単に対策・予防ができるので、しっかりと対策をしつつ旅行を楽しみましょう！
